Молодеем!


Когда-то в далекие до-DVD-шные времена кассеты с этими упражнениями (точнее, с некоторыми из них) продавались за 50 руб, и достать эти записи было совсем непросто. Вот он, очень несложный комплекс упражнений, которые помогут сохранить ваше лицо и шею молодыми, затормозят процесс старения. Об эффективности говорить не будем: вы все увидите сами.

Чем уникален этот комплекс? В нем собран самый необходимый и действенный минимум упражнений для лица, шеи и подбородка. Здесь нет ни одного лишнего упражнения.


ЛОБ (проблемы: вертикальные и горизонтальные морщины)


1. Тремя пальцами (кроме большого и указательного) обеих рук сильно приподнять кожу на лбу у основания волосяного покрова, при этом обязательно смотреть вниз закрытыми глазами. Вы должны ощутить сильно напряжение.


2. Теми же тремя пальцами постукивайте и разглаживайте кожу между бровями снизу вверх по линии бровей.


секреты молодости

БРОВИ (проблемы: нечеткая линия бровей, нависающие брови)


1. Положите плотно прижатые друг к другу указательный и средний пальцы непосредственно над бровями (строго параллельно линии бровей),надавите на кожу, оттянув брови вниз. При этом поднимайте обе брови вверх, как мы это делаем чему-либо удивляясь. Вы должны почувствовать сильное сопротивление мышц.


2. Три пальца (кроме большого и указательного) зафиксируйте по центру вертикально под линией бровей и подушечками пальцев сильно поднимайте брови вверх. При этом очень сильно зажмурьтесь. Сопротивление мышц должно быть ощутимо. 


секреты молодости

ГЛАЗА (проблема: морщины)


1. Три пальца (кроме большого и указательного) зафиксируйте по центру вертикально у основания глазниц (на кости!) непосредственно по центру, слегка оттянув кожу вниз. При этом сильно зажмурьтесь. Вы почувствуете, как кожа сильно натягивается.


ЩЁКИ (проблемы: обвисшие щеки, носогубные складки)


1. Ребрами обеих ладоней зафиксируйте кожу у основания ушных раковин со стороны лица и сильно оттягивайте кожу в сторону ушей. При этом губы должны вытянуться в прямую линию. Вытяните губы как для поцелуя. Ощутите напряжение.


2. Надувайте поочередно левую и правую щеки.


ГУБЫ (проблема: нечеткая линия губ)


1. Дуйте на воображаемый одуванчик. ( С непривычки вы можете почувствовать головокружение и неприятное потемнение в глазах: макс: 10 сек по 2-3 раза)


ПОДБОРОДОК(проблемы: двойной подбородок, нечеткая линия подбородка)


1. Несильно постукивайте подушечками пальцев от центра подбородка к мочкам ушей и обратно, будто играете на фортепиано.


2. Плотно сожмите выпрямленные пальцы и тыльной стороной ладони (пальцев) сильно хлопайте себя по двойному подбородку слева направо и обратно.


ШЕЯ (проблема: морщины)


1. Выпятите губы как для поцелуя и до упора откиньте голову назад, будто пытаетесь поцеловать небо. Вы должны ощутить сильное напряжение.


2. Большим и указательным пальцами раскрытой ладони несильно поглаживайте шею сверху вниз. (никакого давления!)


Закончить упражнения можно легкими пощечинами. Каждое упражнение делайте по 10 сек. и повторите 2-3 раза. Количество повторов можно постепенно довести до 5-6 раз, в зависимости от необходимости. Но длительность упражнений увеличивать не рекомендуется.


Не пугайтесь: после выполнения этих упражнений лицо становится сильно покрасневшим. Ополосните лицо холодной водой. Дайте коже отдохнуть, затем нанесите легкий питательный крем.


Эти упражнения помогут вам "выглядеть" и "работают" безотказно. Просто рассчитайте свое время и выполняйте их как минимум за полчаса до выхода.


Два упражнения из этого комплекса не оставляют на лице никаких следов, поэтому их можно и даже нужно делать так часто, как вы можете. Это упражнение для щек № 2 и для шеи №1. Они пожалуй, одни из самых необходимых, так как борются с очень "упрямыми" морщинами, выдающими возраст: носогубными складками и морщинами на шее.


Итого, всего 8-10 минут в день.


БОНУС (разумеется, вы давно это знаете, но забываете делать. А зря...)


Что вы делаете в ванной?


1. Умывайтесь только холодной проточной или газированной водой и никогда не вытирайте лицо и шею.


2. Почистив зубы, непременно почистите язык.


3. Мокрой зубной щеткой осторожно помассируйте губы.


И последнее упражнение, пожалуй, одно из самых действенных. Почему в ванной? Из гуманных соображений.


4. Высуньте язык как только можете, откройте до отказа рот, сильно вытаращив при этом глаза. Или, еще лучше, закатите глаза наверх.


Любите себя, не ленитесь и молодейте!


Вернуться к списку




ЦИТАТА ДНЯ:
Счастье - это жажда повторения.(Кундера М.)