Молодеем!

Чем уникален этот комплекс? В нем собран самый необходимый и действенный минимум упражнений для лица, шеи и подбородка. Здесь нет ни одного лишнего упражнения.

ЛОБ (проблемы: вертикальные и горизонтальные морщины)

1. Тремя пальцами (кроме большого и указательного) обеих рук сильно приподнять кожу на лбу у основания волосяного покрова, при этом обязательно смотреть вниз закрытыми глазами. Вы должны ощутить сильно напряжение.

2. Теми же тремя пальцами постукивайте и разглаживайте кожу между бровями снизу вверх по линии бровей.

БРОВИ (проблемы: нечеткая линия бровей, нависающие брови)

1. Положите плотно прижатые друг к другу указательный и средний пальцы непосредственно над бровями (строго параллельно линии бровей),надавите на кожу, оттянув брови вниз. При этом поднимайте обе брови вверх, как мы это делаем чему-либо удивляясь. Вы должны почувствовать сильное сопротивление мышц.

2. Три пальца (кроме большого и указательного) зафиксируйте по центру вертикально под линией бровей и подушечками пальцев сильно поднимайте брови вверх. При этом очень сильно зажмурьтесь. Сопротивление мышц должно быть ощутимо. 

ГЛАЗА (проблема: морщины)

1. Три пальца (кроме большого и указательного) зафиксируйте по центру вертикально у основания глазниц (на кости!) непосредственно по центру, слегка оттянув кожу вниз. При этом сильно зажмурьтесь. Вы почувствуете, как кожа сильно натягивается.

ЩЁКИ (проблемы: обвисшие щеки, носогубные складки)

1. Ребрами обеих ладоней зафиксируйте кожу у основания ушных раковин со стороны лица и сильно оттягивайте кожу в сторону ушей. При этом губы должны вытянуться в прямую линию. Вытяните губы как для поцелуя. Ощутите напряжение.

2. Надувайте поочередно левую и правую щеки.

ГУБЫ (проблема: нечеткая линия губ)

1. Дуйте на воображаемый одуванчик. ( С непривычки вы можете почувствовать головокружение и неприятное потемнение в глазах: макс: 10 сек по 2-3 раза)

ПОДБОРОДОК(проблемы: двойной подбородок, нечеткая линия подбородка)

1. Несильно постукивайте подушечками пальцев от центра подбородка к мочкам ушей и обратно, будто играете на фортепиано.

2. Плотно сожмите выпрямленные пальцы и тыльной стороной ладони (пальцев) сильно хлопайте себя по двойному подбородку слева направо и обратно.

ШЕЯ (проблема: морщины)

1. Выпятите губы как для поцелуя и до упора откиньте голову назад, будто пытаетесь поцеловать небо. Вы должны ощутить сильное напряжение.

2. Большим и указательным пальцами раскрытой ладони несильно поглаживайте шею сверху вниз. (никакого давления!)

Закончить упражнения можно легкими пощечинами. Каждое упражнение делайте по 10 сек. и повторите 2-3 раза. Количество повторов можно постепенно довести до 5-6 раз, в зависимости от необходимости. Но длительность упражнений увеличивать не рекомендуется.

Не пугайтесь: после выполнения этих упражнений лицо становится сильно покрасневшим. Ополосните лицо холодной водой. Дайте коже отдохнуть, затем нанесите легкий питательный крем.

Эти упражнения помогут вам "выглядеть" и "работают" безотказно. Просто рассчитайте свое время и выполняйте их как минимум за полчаса до выхода.

Два упражнения из этого комплекса не оставляют на лице никаких следов, поэтому их можно и даже нужно делать так часто, как вы можете. Это упражнение для щек № 2 и для шеи №1. Они пожалуй, одни из самых необходимых, так как борются с очень "упрямыми" морщинами, выдающими возраст: носогубными складками и морщинами на шее.

Итого, всего 8-10 минут в день.

БОНУС (разумеется, вы давно это знаете, но забываете делать. А зря...)

Что вы делаете в ванной?

1. Умывайтесь только холодной проточной или газированной водой и никогда не вытирайте лицо и шею.

2. Почистив зубы, непременно почистите язык.

3. Мокрой зубной щеткой осторожно помассируйте губы.

И последнее упражнение, пожалуй, одно из самых действенных. Почему в ванной? Из гуманных соображений.

4. Высуньте язык как только можете, откройте до отказа рот, сильно вытаращив при этом глаза. Или, еще лучше, закатите глаза наверх.

Любите себя, не ленитесь и молодейте!

Вернуться к списку