Эти простые калории. Так ли они страшны?

   Всем, кто знаком с диетами, известно, что такое калории. Калории, в понимании человека, участвующего в ответственном мероприятии по потере веса, представляются не иначе, как главным вселенском злом. Пожалуй, только в воде и воздухе – тех субстанциях, которые мы употребляем ежедневно, содержание калорий равно нулю на 100 миллилитров объёма. Так что же такое – калории, и так ли они страшны на самом деле?

Медитация

   На вопрос «Сколько времени вы затрачиваете на медитацию?» некоторые мастера отвечают: "Тридцать минут утром на упражнения и 10-двенадцать часов в остальное время дня". Медитация в ежедневной жизни заключается во внимательном отношении ко всему, чем вы занимаетесь, будь то работа, свободное время, общение. Вы должны всецело осознать, что вы делаете в всякий данный миг. Говоря иначе говоря, вы должны жить в настоящем времени.

Спокойствие, только спокойствие!

   Оставаться всегда спокойным в наше безумное время невозможно. Вы нервничаете? Что ж, это естественная реакция организма на внешние раздражители. Если волнений избежать нельзя, значит, можно и нужно научиться их сдерживать.

Ешьте с удовольствием!

   Знаете ли вы, что невкусная еда — это тоже стресс? Между прочим, исследования то уже доказали. Чтобы быть здоровым, нужно испытывать удовольствие от того, что вы едите.

Обливание против стресса

   Обливание холодной водой – один из альтернативных методов укрепления здоровья. С точки зрения неподготовленного человека этот метод выглядит достаточно радикальным и даже экстремальным. Большинству из нас свойственно опасаться переохлаждения (гипотермии), которое ошибочно связывается с такими процедурами как контрастный душ, обливания, обтирания снегом, моржевание.  Но приученный к воздействию холода организм лучше сопротивляется вирусам и простудным заболеваниям. Лечебно-оздоровительный эффект от гидротерапии достигается за счет кратковременного воздействия охлажденной воды на рецепторы кожи, благодаря чему организм вводится в состояние легкого стресса и активизирует свои защитные механизмы.

21 способ улучшить свое здоровье

   Проводить постоянно время в спортзале или строго следовать диете – это все здорово, но для этого нам часто приходится себя в чем-то ограничивать.  Улучшить свое здоровье совсем не сложно, и в этом нет никакого вызова, но для этого действительно нужно сделать небольшие изменения в  повседневной жизни.

Смехотерапия

Известно, что мысли и чувства влияют на наше физическое состояние. Положительные эмоции и смех способны творить чудеса: лечить болезни, укреплять иммунитет, справиться, казалось бы, с непреодолимыми трудностями.

Наука о смехе - геотология - утверждает, что смех положительно влияет на физиологию человека. Сегодня смехотерапия практикуется психологами во всем мире.

Пищевые вещества

   Углеводы, белки, витамины, клетчатка...столько определений....попробуем разобраться, что к чему .

Здоровое питание

   Все жизненные процессы в организме человека находятся в большой зависимости от того, из чего составляется его питание с первых дней жизни, а также от режима питания. Всякий живой организм в процессе жизнедеятельности непрерывно тратит входящие в его состав вещества. Рассмотрим правильное питание в этой статье.

Техники восстановления зрения

   Некоторые из 10 зрительных привычек помогут глазам нормально работать, предотвращая тем самым накопление зрительного напряжения. Другие сделают вас внимательнее и сосредоточеннее, помогут вам лучше осознать то, что вы видите и чувствуете. Какие? Об этом вы узнаете, прочитав эту статью.





ЦИТАТА ДНЯ:
Самая серьезная потребность есть потребность познания истины. (Гегель)